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『几块钱』天热多吃这4种沙拉,几块钱搞定,开胃爽口解腻,大人小孩都爱吃

『海南龙网摘要_ 『几块钱』天热多吃这4种沙拉,几块钱搞定,开胃爽口解腻,大人小孩都爱吃』蔬菜沙拉 1.预备食材,黄瓜、水不雅泡泡椒、圣女不雅、红皮水萝卜(食材按本身爱好预备即可)。2.所有食材用清水冲刷干净(圣女不雅去掉落叶子、水不雅椒去把儿),沥干水分后切成本身想要的外形,不要切得太大年夜即可。3.预备一个大年夜碗,把所有的食材全...


导语:天热多吃这4种沙拉,几块钱搞定,开胃爽口解腻,大人小孩都爱吃
现在的天气依然很炎热,朋友们吃饭的时候有没有觉得菜很油,热气很重呢。其实现在很多健康的膳食菜谱里都应该有一份沙拉,这种沙拉基本都是由新鲜的蔬菜水果做成,健康营养,爽口美味,热量很低还能解油腻。我基本上每天都会做一盘沙拉,家里的大人小孩都喜欢吃,主要是也不贵,几块钱就能做一盘。学会这几种沙拉的做法,天天做都不重样,朋友们一起来看看吧!
 『几块钱』天热多吃这4种沙拉,几块钱搞定,开胃爽口解腻,大人小孩都爱吃
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蔬菜沙拉
【 『几块钱』天热多吃这4种沙拉,几块钱搞定,开胃爽口解腻,大人小孩都爱吃】1.准备食材,黄瓜、水果泡泡椒、圣女果、红皮水萝卜(食材按自己喜好准备即可)。2.所有食材用清水冲洗干净(圣女果去掉叶子、水果椒去把儿),沥干水分后切成自己想要的形状,不要切得太大即可。3.准备一个大碗,把所有的食材全部放入碗中,挤入适量的沙拉酱用筷子搅拌均匀即可食用。普通的蔬菜沙拉和水果沙拉是做法最简单的。
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水果燕麦酸奶沙拉
1.准备食材,猕猴桃、火龙果、苹果、酸奶(水果按自己个人喜好准备即可)、燕麦适量。2.猕猴桃去皮或者直接对半切开用勺子把里面的果肉掏出来切成块,火龙果去皮取出果肉切块,苹果洗净切块备用。3.准备一个大碗先把燕麦倒入底部,再把水果全部放入碗中,再把酸奶倒入搅拌均匀即可食用。水果可以根据自己喜好切成想要的形状也可以切割造型哦。
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三丝沙拉
1.准备食材,土豆、千张、红皮水萝卜、生菜。2.所有食材全部用清水冲洗干净沥干水分,土豆、千张、萝卜全部用刀切成细丝备用,生菜要撕成一片片的用清水洗干净沥干水分备用。3.锅中加入足够的清水(没过所有食材),大火烧开把土豆丝、千张丝、萝卜丝放入锅中焯水。萝卜丝烫一下即可捞出,土豆丝和千张丝需要煮熟才能捞出。所有食材捞出沥水备用。4.刚才洗净后的一片片的生菜再撕成块备用。5.准备一个大碗,把刚才的土豆丝、千张丝、萝卜丝、生菜全部放入碗中后挤上一层沙拉酱搅拌均匀即可享用美味。
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土豆泥沙拉
准备食材,土豆、胡萝卜、玉米、黄瓜。2.玉米去叶子去须清水洗净,放入锅中加水煮熟后捞出沥干水分,把玉米粒剥下备用。3.胡萝卜、土豆去皮洗净后放入蒸锅中加水蒸熟,蒸熟后取出备用。4.黄瓜用清水冲洗干净后切成小块备用。5.准备一个大碗,把蒸熟的土豆和胡萝卜放入碗中捣碎,途中加入适量牛奶、白糖、食盐不停的搅拌(不要一次性加得太多,要慢慢的一点点的去加,不然不好控制用量),直到搅拌均匀不干不稀的程度即可。搅拌好之后在上面放上玉米粒和黄瓜丁搅拌均匀即可食用。时间充裕的朋友建议把土豆泥放进冰箱冷藏20-30分钟吃起来口感会更好哦。
 『几块钱』天热多吃这4种沙拉,几块钱搞定,开胃爽口解腻,大人小孩都爱吃
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天热多吃这4种沙拉,几块钱就能搞定一大盘,吃起来开胃爽口又解腻,家里的大人小孩都爱吃,喜欢的朋友赶紧学起来吧
【来源:老李爱钓鱼】
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